家常营养早餐的做法大全 家常营养早餐的做法大全视频

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本文目录

1. 十种早餐面条做法
2. 减脂早餐食谱
3. 早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

十种早餐面条做法

食材

挂面,早餐做法葱少许，蒜1-2瓣 ，做大全香菜，常营餐小米辣（香菜和小米辣都看个人口味放） ，视频芝麻香油，家常色拉油，营养养早白胡椒粉，早餐做法黑醋1勺
，生抽2勺，盐，鸡精。

2、做法步骤

(1).将葱 、小米辣、蒜、香菜切好
，和芝麻香油一起放到碗里面 。

(2).先加热一勺油，然后把油放到我们的碗里面 ，油需要是热油 ，倒到碗里之后会有呲啦的响声 ，如果没有，那就是油不够热
。

(3).倒水到锅里 ，加入面
 ，煮开 ，煮熟。

(4).然后 ，面汤舀到碗里，倒入酱油
、醋、盐和鸡精，然后 ，把面加进去 ，开吃咯！

减脂早餐食谱

1.

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的 。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素
、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身 。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维 、维生素E 、B族维生素以及锌、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物。

早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，很高兴与友一起探讨这个问题！

所谓“一日之计在于晨”，早餐吃好吃饱是一天精力旺盛的重要保证，我妈妈就经常说“早餐要吃的像皇帝”，所以在家的时候总能吃到妈妈精心搭配的早餐 ，光是这点就让人幸福感暴增。

一起来看看我妈妈精心准备的早餐都有那些特点吧！

特点1：基本上每天都有蔬菜，补充维生素和叶绿素  ，富含膳食纤维帮助消化 。

特点2  ：基本每天都有蛋类 ，补充蛋白质 。

特点3 ：小菜很丰盛 ，选择多样，营养丰富。

特点4
：基本上以喝粥为多数 ，早晨暖胃养胃 ，秋冬季节南瓜粥就是我家的常客。

不管吃什么，就冲妈妈亲手烹饪这些美味早餐 ，这份浓浓的爱意，就能让幸福感爆棚 ！

除了妈妈的早餐，自己制作的早餐也注重了营养搭配，也会让吃的人感受到幸福
。喜欢的烘焙的我，也常会加入一些西式甜点到早餐搭配中，中西合璧的早餐吃起来也别有滋味呢。

无论是吃早餐，还是为在意的人做早餐
，能有一个你愿意为ta亲手做汤羹 ，亲手下厨的人 ，这份牵挂和被需要感 ，当看着ta吃完早餐，打个饱嗝
，特别满足的样子，也会让你特别幸福吧？

欢迎伙伴们在评论区晒出你的独家早餐和美味背后的美丽故事，Vivi愿意做你的聆听者，一起守候和品味这份幸福滋味。

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，也欢迎伙伴们点赞 、转发分享和关注Vivi来支持我哟
！期待再次沟通！

关于家常营养早餐的做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您
。

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